Диета для сброса веса

Нельзя сразу много сбрасывать килограммов -врачи это не рекомендуют делать. Лучше худеть постепенно и стабильно. И нужно соблюдать правильный баланс макронутриентов -белки, жиры, углеводы. Для этого можно с диетологом проконсультироваться. Или же попробуйте худеть, заказывая готовый рацион для похудения https://emdiet.ru/

Меняйте рацион питания. Напишите себе список того, что вы обычно едите и вычеркните то, от чего может набираться вес. Ну и добавьте блюда из овощей и фруктов.

Исключите из своего питания копчености, жареную и мучную еду. Также ограничьте сахар и сладости, колбасные изделия. Ну и постепенно переходите на ПП.

Тоже сейчас интересуюсь этой темой… Всех благодарю за полезную инфу)

Знаете, в 20 лет я могла с легкостью сбросить лишние 3-4 кг. А вот после 35 это становится сделать все сложнее и сложнее. Стараюсь питаться правильно, считаю калории, но вес уходит очень медленно. Мне тут подружка рассказала про Бофусан https://www.viet-shop.ru/collection/yaponiya/product/bofusan-kompleks-dlya-szhiganiya-zhira-5000-mg-bofusan-premium-360-sht. Это японский препарат, пишут, что он налаживает обмен веществ, ускоряет метаболизм. Может кто-то уже его пробовал? Есть результат?

Тоже сейчас интересуюсь этой темой… Всех благодарю за полезную инфу)