В наше время под словом «работа» давно уже подразумевается не только физический труд: офисная работа порой отнимает намного больше сил. Считается, что среднестатистический «белый воротничок» проводит на рабочем месте 8-10 часов. Как же сделать пребывание на работе комфортным и в то же время эффективным?
Для продуктивной умственной деятельности необходимо соблюдать множество условий. Одним из самых важных является правильная посадка: учеными доказано, что при неправильной рабочей позе качество умственной работы снижается на 10%. Сказывается быстрая усталость от нагрузки на спину.
То насколько правильно мы сидим, прежде всего зависит от стула или компьютерного кресла. Необходимо помнить о том, что самый дорогой стул не всегда самый лучший: главным фактором здесь является удобство, а это значит, что выбирать стул должен именно тот человек, который собирается на нем сидеть.
Чаще всего стулья выбирают по критерию «мягкость»: они делятся на мягкие, полумягкие и жесткие. Жесткие стулья изготавливают из дерева, металла или сплетенной соломки, для изготовления мягких стульев применяются настилочные материалы толщиной до 50 мм.
Для того чтобы в течение рабочего дня не затекали ноги, рекомендуется выбирать стулья с закругленной кромкой. Спина сидящего должна полностью соприкасаться со спинкой. Для удобства можно выбрать кресло с подлокотниками, однако следует помнить, что при слишком высоких подлокотниках будут подняты плечи, что приводит к деформации позвоночника. Наилучшая опора для стула — пятилучевая, с колесиками. Такая опора делает стул более устойчивым и в то же время дает сидящему свободу перемещений. Необходимо обратить внимание и на ролики: для твердого пола следует подбирать мягкие ролики, для мягкого пола — твердые.
При выборе стула или кресла следует обратить особое внимание на регулировку высоты сиденья и регулировку наклона спинки: эти механизмы должны функционировать легко и свободно. Именно от правильной регулировки стула зависит правильная посадка: стул следует поднять на такую высоту, чтобы предплечья работающего человека могли лежать на столе, угол между плечом и предплечьем должен быть 90 градусов, под тем же углом должны быть согнуты колени. В случаях, если ноги сидящего не достают до пола, необходимо использовать подставку для ног.
Не стоит покупать стулья или кресла «с рук»: вы не можете быть уверены в их качестве, надежности и безопасности, тогда как в магазине вам смогут предоставить все необходимые сертификаты. Кроме того, только в условиях большого выбора вы сможете найти наиболее подходящий стул или кресло.
Найти идеальный стул или кресло вам помогут в магазине «Эксперт», на Советской, 12 (остановка ЦСК, цокольный этаж).
Анна Чепкасова
