В Чайковский медленно, но верно приходит весна: улыбок на лицах становится больше, а одежды на людях — меньше. Прекрасная половина нашего города уже задумывается о предстоящем пляжном сезоне и выбирает, какой именно диетой себя поистязать. Одни переходят на кефир, другие подсаживаются на «волшебные» таблетки, третьи перестают завтракать или обедать — по части похудения женская фантазия не знает себе равных. Пока в погоне за стройностью никто не успел основательно подпортить себе здоровье, хочется развеять некоторые опасные диетологические мифы.
«Для того, чтобы похудеть, не обязательно менять рацион, достаточно пить специальные таблетки»
Обычно под видом «суперэффективных сжигателей жира» хитрые производители подсовывают наивным худеющим женщинам обычные мочегонные таблетки (диуретики). Масса тела от их применения действительно может уменьшиться, но потерей жира здесь и не пахнет: это обыкновенное обезвоживание, бессмысленное, а порой и очень опасное для организма.
«Пост — вот лучшая диета»
Строго говоря, религиозные посты мало связаны с избавлением от лишнего веса. Да и сам по себе отказ от продуктов животного происхождения далеко не всегда приводит к снижению калорийности рациона: в наше время существует множество постных вкусностей, а с уменьшением потребления белка человеку становится сложнее контролировать чувство голода, что может привести к «углеводным срывам».
Тем не менее, большинство современных диетологов относятся к посту благосклонно, считая его своего рода мягкой детоксикацией. Вывод очевиден: собираетесь похудеть во время поста — не налегайте на сладкое, оправдывая себя тем, что не употребляете жирного.
«Для того, чтобы быстро привести тело в форму, надо просто перестать ужинать (как вариант — завтракать/обедать)»
Это заблуждение, к счастью, постепенно изживается, но все же пока еще имеет множество приверженцев. В действительности, редкие приемы пищи скорее помогут вам набрать вес, чем потерять его. Когда промежутки между приемами пищи становятся слишком большими, замедляется обмен веществ — другими словами, если после недели в полуголодном режиме «еда два раза в день» вы снова вернетесь в привычную колею, то не только вновь обретете все с таким трудом скинутые килограммы, но и обнаружите пару-тройку дополнительных: организм привык обходиться малым количеством еды, и теперь запасает жир из «лишних калорий», которые еще совсем недавно лишними не считал. И он по-своему прав: готовится к очередным «тяжелым временам» — кто знает, что вы вздумаете над ним учинить в следующий раз!
Анна Чепкасова
