Существует такое понятие, как «творческая пауза» – отрешенное состояние сознания, не занятого обработкой впечатлений, поступающих в него со всех сторон. Именно в такие моменты наш мозг может тщательно обработать все, что в него поступило, и выдать качественный результат.
Однако, несмотря на всю продуктивность информационной изоляции, в нашей жизни ее становится все меньше. Мы теряем способность «выйти из матрицы», и наша мыслительная продуктивность не может не страдать от последствий.
Почему мы так легко жертвуем личным пространством?
Постоянная потребность быть на связи совсем не так молода, как может показаться. Человек стремился к этому с древних времен, но только сейчас у него появилось столько возможностей реализовать это желание.
Необходимость быть «в контакте», по сути, является одной из базовых потребностей в пирамиде Маслоу, иерархической модели основных человеческих потребностей. Потребность в чувстве принадлежности следует сразу за потребностью в физической безопасности. Семейные, дружеские и прочие отношения являются для нас чем-то вроде индикатора собственной важности.
Сейчас появилась возможность всегда чувствовать себя окруженным любовью, заботой, одобрением и прочим позитивом – спасибо социальным сетям за это. Ваша ценность в этом мире легко измеряется количеством «лайков» и числом фоловверов. Похоже, именно поэтому тысячи людей теряют последнюю возможность сосредоточиться на окружающей их реальной жизни с ее радостями и проблемами.
Так в чем же решение? Как мы можем восполнить недостаток своей «персональной» жизни?
Совсем скоро автобусы, метро и, да, душевые из офф-лайновых зон превратятся в он-лайновые, а значит, полагаться на физические меры защиты своего личного пространства не стоит. Необходимо вырабатывать иммунитет.
Ритуалы «отключения»
Идея с библейским седьмым днем для отдохновения не так уж и плоха: в наши дни она даже актуальнее, чем раньше. И смысл здесь не только в отдыхе от работы. Почему бы не попробовать проводить один день в неделю вообще без средств связи? Хорошо, хотя бы без телевизора и Интернета. Возможно, с непривычки будет сложновато, но попробовать в любом случае стоит.
Ежедневные дозы глубокого мышления
Возможно, личное пространство – новая ценность, которой мы должны особенно дорожить в своем ХХI веке. Учитывая, что отключиться с каждым днем становится все сложнее, необходимо развивать в себе самодисциплину: так некоторые родители ограничивают детям часы перед телевизором и мотивируют проводить время за чтением. Тот же фокус работает и со взрослыми: для того, чтобы в голову заглядывали свежие мысли, следует выделить час-другой в день на неторопливое обдумывание серьезных вещей за чашкой кофе.
Возможно, когда-нибудь в домах и гостиницах будут предусмотрены специальные устройства, отключающие Интернет на время еды и сна – просто для того, чтобы хоть на какое-то время освободиться от постоянного обновления статусов.
Медитация
Нет лучшего способа ненадолго сбежать из нашего высокотехнологичного мира, чем медитация. Каких-то пятнадцать минут – и ваш отдохнувший от постоянной стимуляции мозг готов к новым свершениям. Существуют разные формы медитации: некоторые из них основаны на полной очистке сознания (что довольно сложно для неподготовленного человека), другие представляют собой концентрацию на дыхании или специальной мантре, повторяемой вслух или про себя. После некоторой практики медитация может стать прекрасным источником творческой энергии, останется только решить, в какое именно русло эту энергию направить.
Анна Чепкасова
